porque me deprimo y como me recupero

Por qué estoy deprimido y cómo puedo recuperarme

Después de saber cómo identificar la depresión y por qué unas personas se deprimen más que otras vamos a ahondar en saber cómo la depresión puede llegar a instalarse en nuestras vidas y cuál es su proceso.

¿Por qué estoy deprimido?

La depresión sigue un proceso que progresivamente va avanzando e instaurándose en la persona. Este proceso suele ser de la siguiente manera:

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Cómo saber si tengo depresión

¿Cómo saber si se tiene depresión?

Ocasionalmente todos nos podemos sentir melancólicos o tristes, no obstante estas sensaciones suelen ser pasajeras y desaparecen en unos días. Pero cuando estos sentimientos se prolongan en el tiempo e  interfieren en nuestra vida diaria, en el desempeño normal y causan dolor, tanto a nosotros como a quienes nos rodean, estaríamos hablando de depresión.

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Qué son y cómo se producen las crisis de angustia.

Qué es una crisis de angustia.

04.crisis_de_angustiaUna crisis de angustia es un estado en el que la persona padece una serie de síntomas físicos, que le llevan a pensar en la pérdida de control de sí mismo, así como que el curso de los mismos pueden  desembocar en la muerte.

Estas crisis de angustia se producen a consecuencia de un círculo de pensamientos negativos (miedos, preocupaciones, inseguridades)  que son los desencadenantes de la sintomatología ansiosa ente un hecho o incidente de nuestra vida. Continue reading “Qué son y cómo se producen las crisis de angustia.”